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鲍鱼果是坚果类。 这个叫“鲍果”的新鲜干果，看 来像鲍鱼，所以被称为鲍果。 外皮很硬，仁很脆。 鲍鱼果很少自然开口，一般加工的东西应该会留下裂缝，不用工具也可以用牙齿咀嚼。

食用鲍果的注意事项鲍果的效果和作用

食用鲍鱼果的注意事项

鲍鱼果是一种坚果，原产美国，后来传到中国。 吃的时候可以用锤子打碎，用山核桃钳子，嚼牙口好的东西。 外皮硬，水果很脆等，长期吃可以健脑，益脑。 鲍果的营养价值特别丰富，和榕子一样，享有。

鲍鱼果是坚果类。 这个叫“鲍果”的新鲜干果，看 来像鲍鱼，所以被称为鲍果。 外皮很硬，仁很脆。 鲍鱼果很少自然开口，一般加工的东西应该会留下裂缝，不用工具也可以用牙齿咀嚼。

注意事项： 1、仁含量高，吃的时候要注意清洁。 2 .含有的卡路里比较高，一次吃两三个比较好。

鲍鱼果的简介

鲍鱼果是一种坚果，原产美国，后来传到中国。 吃的时候可以用锤子打碎，用山核桃钳子，嚼牙口好的东西。 外皮硬，水果很脆等，长期吃可以健脑，益脑。 鲍果的营养价值特别丰富，和榕子一样，享有。

鲍鱼果是坚果类。 这个叫“鲍果”的新鲜干果，看 来像鲍鱼，所以被称为鲍果。 外皮很硬，仁很脆。

中国保健协会食品营养安全专业委员会会长孙树侠教授表示，鲍果闻 来比胡桃香。 鲍果中有益的油脂含量高，-3脂肪酸含量和其他不饱和脂肪酸高于胡桃，因为有高血压、脑血管病等慢性病的患者，适当吃可以缓解病情。 另外，鲍果仁中除了蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素e的含量也非常丰富，其中钙、磷、铁的含量也比其他坚果高。 不仅防止大脑老化，对孩子的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。

鲍鱼果的功效与作用

鲍鱼果是一种坚果，原产美国，后来传到中国。 吃的时候可以用锤子打碎，用山核桃钳子，嚼牙口好的东西。 外皮硬，水果很脆等，长期吃可以健脑，益脑。 鲍果的营养价值特别丰富，和榕子一样，享有。

长期吃鱼果不仅能使大脑健康，还能防止大脑老化。 老人和孩子建议适当吃，因为鱼果每100克产生670 卡(每100克产生120 卡)，所以一次吃两三个比较好。 不需要一次吃太多。 鲍鱼果富含优质油脂，其中有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对身体弱、生病衰弱、容易挨饿的人有很好的补养作用。

另外，鲍果仁中除了蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素e的含量也非常丰富，其中钙、磷、铁的含量也比其他坚果高。 不仅防止大脑老化，对孩子的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。

鲍鱼果的储藏与选购

鲍鱼果是一种坚果，原产美国，后来传到中国。 吃的时候可以用锤子打碎，用山核桃钳子，嚼牙口好的东西。 外皮硬，水果很脆等，长期吃可以健脑，益脑。 鲍果的营养价值特别丰富，和榕子一样，享有。

选择鲍鱼果的时候要选择外皮坚硬、仁脆的鮟果。 储藏的时候请放在阴凉处，放上鲍鱼果实，使通风良好。

中国保健协会食品营养安全专业委员会会长孙树侠教授表示，鲍果闻 来比胡桃香。 鲍果中有益的油脂含量高，-3脂肪酸含量和其他不饱和脂肪酸高于胡桃，因为有高血压、脑血管病等慢性病的患者，适当吃可以缓解病情。 另外，鲍果仁中除了蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素e的含量也非常丰富，其中钙、磷、铁的含量也比其他坚果高。 不仅防止大脑老化，对孩子的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。